- Carregue sempre consigo uma garrafinha de água (até vale em alguns casos água com saborzinho!);
- Sempre tenha em sua companhia um copo de água: na mesa do escritório, na mesa do computador ou no criado mudo - crie oportunidades para você beber água! Se você não olha pra ela, você não lembra de tomar!
- Tenha uma meta consigo mesmo: tome um copo de água ou uma xícara de chá (chá de ervas, mate, café com leite desnatado e adoçante) a cada duas horas;
- Consuma bebidas e refrescos light, pois cada vez que tomamos refrigerantes ou sucos industrializados com açúcar estamos muitas vezes tomando junto com o líquido 10 colheres de açúcar refinado!!! Creeedo, mato a sede mas ganho peso??? Sacanagem....
- Coloque em sua dieta sucos naturais com água + frutas (menos concentrados que os sucos de fruta puros e por isso menos calóricos) ou até mesmo água com rodelas de limão ou laranja + adoçante (se necessário);
- Coloque em sua dieta sucos naturais com água + frutas (menos concentrados que os sucos de fruta puros e por isso menos calóricos) ou até mesmo água com rodelas de limão ou laranja + adoçante (se necessário);
- Não espere ter sede para beber líquidos!!!!!!!!!!
Vai, até que não é complicado..... vamos nos hidratar bem para estar bem?????
http://nutrilobo.blogspot.pt/2012/01/calorzao-e-hidratacao-temos-mesmo-que.html
Água é importante sempre.
ResponderEliminarUm beijo grande
Só percebemos o valor da água depois que a fonte seca.
ResponderEliminar~Provérbio popular
Cumprimentos
La verdad es que el consumo de agua es tan importante como la vida misma, va la vida en ello. Besosss.
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